Les vitamines sont des composantes essentielles
au bon fonctionnement de l’organisme. Personne ne le sait mieux
que le minuscule corps qui grandit dans le ventre de sa mère.
Le fœtus compte sur elles pour obtenir les nutriments dont il
a besoin pour avoir des tissus et des os en bonne santé. Vous
pouvez réduire le risque d’anomalies du cerveau ou de
la colonne vertébrale (anomalies du tube neural, telles que
le spina bifida) en prenant suffisamment d’acide folique avant
la grossesse et au cours des premières semaines de la grossesse.
Ces anomalies peuvent commencer avant même que vous ne sachiez
que vous êtes enceinte.
Les femmes ont même besoin d’acide
folique, une vitamine du groupe B, avant que le spermatozoïde
fertilise l’ovule. L’acide folique augmente les chances
du bébé d’avoir un cerveau et une colonne vertébrale
bien formés.
L’ABC
de l’acide folique
Si vous planifiez une grossesse, consommez des aliments riches en
acide folique et prenez chaque jour une vitamine qui en contient.
Aliments… Savourez chaque jour plusieurs portions
d’aliments riches en acide folique : légumes à feuilles,
verts foncés, fèves, pois chiches et lentilles, germe
de blé, noix et graines. Cet apport est important mais ne suffit
pas.
Vitamines… Prenez chaque jour un supplément
vitaminique contenant d’acide folique. Demandez à votre
pharmacien quelle vitamine vous convient le mieux. Commencez à
prendre de l’acide folique trois mois avant d’être
enceinte et continuez durant votre grossesse et après la naissance
du bébé. Si des nausées matinales vous empêchent
de garder les vitamines et la nourriture pendant les premières
semaines de grossesse, parlez-en à votre fournisseur de soins.
Certaines personnes ont besoin
de plus d’acide folique
Si vous avez déjà un enfant atteint d'une anomalie de
la colonne vertébrale ou du cerveau et que vous appréhendez
une nouvelle grossesse, consultez un conseiller en génétique.
Les femmes souffrant de diabète, d'épilepsie, d’obésité,
ou les femmes des groupes ethniques à risques (Sikh d'IE),
ou qui ont déjà un enfant atteint d'une anomalie de
la colonne vertébrale ou du cerveau peuvent avoir besoin d’une
plus grande quantité d’acide folique. Les femmes qui oublient
fréquemment de prendre leurs médicaments, ne mangent
pas assez de nourriture saine, ou ont abusé d’alcool,
de tabac ou de drogue par le passé, peuvent également
avoir besoin d'une plus grande quantité d'acide folique. Consultez
votre fournisseur de soins pour connaître la quantité
d'acide folique dont vous avez besoin quand vous planifiez votre grossesse
et durant les trois trimestres de la grossesse. Demandez à
votre pharmacien quel est le meilleur moyen d'obtenir suffisamment
d'acide folique.
Je prends chaque jour un
supplément vitaminique contenant de l’acide
folique.
•
Je consomme chaque jour
des aliments riches en acide folique.
•
Je vais parler à mon
médecin (ou à un autre professionnel de la
santé) de l’acide folique.
•
Les malformations
cérébrales et de la colonne vertébrale
sont des anomalies congénitales graves. Un bébé qui
en est atteint nécessite beaucoup de soins et d’attention.
Il risque d’avoir des difficultés à apprendre
des choses et à faire certaines activités,
comme marcher.
•
Le risque pour la
plupart des femmes au Canada d’avoir un bébé atteint
d’une anomalie du cerveau ou de la colonne vertébrale
est de un à deux pour 1 000 naissances.
•
Si une femme prend
suffisamment d’acide folique, ce risque est réduit
de moitié.
•
Les mères
qui ont déjà un enfant atteint d’une
anomalie du cerveau ou de la colonne vertébrale
peuvent avoir besoin d’une dose plus élevée
d’acide folique.
•
Il est difficile
d’obtenir par l’alimentation l’apport
d’acide folique recommandé.
•
L’acide
folique est une part importante du régime alimentaire
de toute femme pouvant devenir enceinte.
