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| Vous avez déjà parlé de
cesser de fumer. C’est difficile. La cigarette crée une
dépendance à laquelle vous cédez lorsque vous êtes
tendue ou lorsque vous sortez entre amis. C’est une habitude
qui a maintenant une nouvelle signification. Un bébé pourrait
bientôt entrer dans votre vie. Vous ne pouvez imaginer plonger
une si jeune vie dans un monde enfumé, mais par où commencer?
En pensant à cesser de fumer, vous avez fait le premier pas. |
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Vous avez pris le temps de vous soucier
de votre usage de tabac, ou de celui de votre partenaire, et de son
impact sur la santé de votre bébé, même
avant qu’il naisse. Fumer peut aussi rendre la conception plus
difficile, car la cigarette réduit la fécondité chez
l’homme et la femme. Se trouver dans une pièce enfumée
peut avoir le même effet.
Vous avez peut-être entendu dire que la cigarette peut entraîner
une naissance prématurée ou un poids insuffisant du bébé à la
naissance. L’accouchement ne sera pas forcément plus facile
si le bébé est plus petit. Et, après la naissance,
il peut être plus difficile de s’occuper d’un bébé de
parents fumeurs. Cela peut signifier plus de pleurs, de rhumes, d’otites
et de problèmes respiratoires. Cesser de fumer n’occasionnera
pas de stress pour votre bébé, comme on vous l’a
peut-être fait croire. Ce n’est pas facile, mais en décidant
dès maintenant d’un moyen d’arrêter de fumer,
vous vous dirigez vers un avenir plus sain. Vous avez fait le premier
pas en lisant ceci! Si vous vous êtes promis d’arrêter,
renseignez-vous sur l’effet du tabagisme sur la santé de
votre bébé et de votre partenaire. |
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| Les mythes |
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Les faits |
Nous
pouvons attendre que je sois enceinte, puis ensuite cesser
de fumer.
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Mettre
fin à votre habitude peut être difficile. Cela
pourrait nécessiter plusieurs tentatives, mais vous
devez commencer maintenant, avant d’être enceinte.
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| Mon amie fumait lorsqu’elle était
enceinte, et son bébé se porte bien. |
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Le tabac a des effets qui ne sont
pas toujours visibles. Certains ne sont pas nécessairement
visibles à la naissance, mais apparaissent plus tard dans
la vie. |
| Fumer m’empêchera de prendre
trop de poids pendant ma grossesse. |
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La grossesse nécessite une
bonne alimentation. La prise de poids est naturelle et importante
pour le bon développement du bébé. Vous perdrez
ce poids après la naissance de façon naturelle en
mangeant sainement, en étant active et en allaitant votre
bébé au sein. |
| Si je fume des cigarettes « légères »,
c’est moins dangereux. |
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Les cigarettes « légères » contiennent
autant de goudron et de nicotine que les cigarettes ordinaires. |
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Vivez
d’air pur, vous y êtes presque!
Les substances chimiques contenues dans la fumée de cigarette
nuisent aux fumeurs et aux personnes exposées à la fumée
secondaire. Le tabagisme est une cause majeure d’impuissance
et entraîne une diminution du nombre de spermatozoïdes chez
l’homme. Chez la femme, la cigarette peut aussi causer des problèmes
de fécondité. Voilà pourquoi purifier l’air
est une affaire de famille, et pas uniquement une promesse de l’un
ou l’autre des parents. En connaissant les dangers auxquels la
cigarette vous expose, vous et votre famille, vous aurez fait la moitié du
chemin. Vous avez peut-être déjà tenté d’arrêter
de fumer et vous pensez ne pas pouvoir y arriver. Mais les études
démontrent que plus vous faites de tentatives, plus vous avez
de chances de réussir une fois pour toutes.
Fini les « peut-être », « mais », « si »…
1
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Déclarez que votre
maison est un « lieu sans fumée »; ne fumez
qu’à l’extérieur. |
2
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Décidez d’arrêter
et fixez une date. Vous vous joindrez aux millions de personnes
qui y sont parvenues, parfois même après des décennies
de tabagisme. |
3
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Arrêter se fait
en plusieurs étapes. Y penser est la première.
Maintenant, continuez! |
4
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Identifiez vos meilleures
sources de soutien. Gardez contact avec ces personnes et demandez-leur
de l’aide pour rester sur la bonne voie. |
5 |
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Ne perdez pas espoir si vous retouchez à la
cigarette. N’abandonnez jamais et encouragez aussi votre
partenaire s’il tente de cesser de fumer. |
Ressources
locales
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Ligne d’information de l’Association
pulmonaire : 1-800-972-2636 |
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Ligne de secours pour les fumeurs
: 1-877-513-5333 |
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• Professionnel
de la santé
• Programme ou groupe de
lutte contre le tabagisme |
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| Votre santé, bouffée
après bouffée! Le tabagisme ou l’exposition à la
fumée secondaire pendant la grossesse peuvent causer
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un risque plus élevé de
fausse couche ; |
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un accouchement prématuré ou
le risque d’avoir un bébé de faible poids
; |
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des complications
lors du travail et de l’accouchement ; |
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le décès
du bébé lors de l’accouchement. |
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Lorsque vous fumez,
votre bébé fume aussi!
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Les substances
chimiques présentes dans la fumée de cigarette
pénètrent dans la circulation sanguine du
bébé et réduisent son oxygène
de 25%, ce qui affecte sa croissance et sa santé en
général. |
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Un jeune enfant élevé par
un parent fumeur absorbe plus d’éléments
chimiques cancérigènes par kilo de poids
corporel que le parent. |
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Un
bébé exposé à la fumée
secondaire risque davantage de développer des rhumes,
de la toux, des otites, des problèmes respiratoires
incluant l’asthme et des maladies, telles que la
pneumonie. |
•
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Le bébé d’un
parent fumeur risque davantage d’être hospitalisé pour
cause de maladie au cours de sa première année
de vie. |
•
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Un bébé exposé à la
fumée secondaire est deux fois plus à risque
de développer le syndrome de mort subite du nourrisson. |
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