Stress et mieux-être

Femme inquiète qui regarde par la fenêtre

Stress et mieux-être

Pourquoi est-il important d’avoir une bonne santé mentale avant la grossesse?

Les femmes qui ont des problèmes de santé mentale risquent davantage d’avoir des complications, comme donner naissance à un enfant trop petit ou mort-né.

  • Ce que vous ressentez mentalement a des effets sur tout votre corps.
  • Un bon état de santé mentale vous aidera à composer avec les situations stressantes normales de la vie.
  • Certaines personnes présentent un risque accru d’avoir des problèmes de santé mentale.

Les conseils suivants aideront les deux partenaires à prendre soin de leur santé mentale :

  • Prenez le temps de vous détendre.
  • Dormez suffisamment.
  • Cultivez un réseau de soutien.
  • Acceptez de vous faire aider.
  • Mangez une alimentation saine et équilibrée.
  • Faites de l’exercice régulièrement.
  • Consultez votre prestataire de soins de santé régulièrement.
  • Demandez de l’aide et des soins si vous avez des troubles émotifs ou physiques.

Si vous prenez des médicaments pour un problème de santé mentale, parlez à votre prestataire de soins de santé des choix possibles avant de concevoir un bébé.

Avez-vous de la difficulté à équilibrer les différents rôles que vous devez assumer dans la vie? Remplissez ce petit questionnaire en ligne pour découvrir si vous réussissez à trouver le juste équilibre. Vous posez-vous des questions sur votre santé mentale? Découvrez la réponse en répondant à ce questionnaire en ligne.

Pour en savoir plus :