Pourquoi est-il important d’avoir une bonne santé mentale avant la grossesse?
Les femmes qui ont des problèmes de santé mentale risquent davantage d’avoir des complications, comme donner naissance à un enfant trop petit ou mort-né.
- Ce que vous ressentez mentalement a des effets sur tout votre corps.
- Un bon état de santé mentale vous aidera à composer avec les situations stressantes normales de la vie.
- Certaines personnes présentent un risque accru d’avoir des problèmes de santé mentale.
Les conseils suivants aideront les deux partenaires à prendre soin de leur santé mentale :
- Prenez le temps de vous détendre.
- Dormez suffisamment.
- Cultivez un réseau de soutien.
- Acceptez de vous faire aider.
- Mangez une alimentation saine et équilibrée.
- Faites de l’exercice régulièrement.
- Consultez votre prestataire de soins de santé régulièrement.
- Demandez de l’aide et des soins si vous avez des troubles émotifs ou physiques.
Si vous prenez des médicaments pour un problème de santé mentale, parlez à votre prestataire de soins de santé des choix possibles avant de concevoir un bébé.
Avez-vous de la difficulté à équilibrer les différents rôles que vous devez assumer dans la vie? Remplissez ce petit questionnaire en ligne pour découvrir si vous réussissez à trouver le juste équilibre. Vous posez-vous des questions sur votre santé mentale? Découvrez la réponse en répondant à ce questionnaire en ligne.
Pour en savoir plus :
- Association canadienne pour la santé mentale.
- Ligne d’aide sur la santé mentale – 1-866-531-2600.
- Votre prestataire de soins de santé.
- Votre bureau de santé publique local – 1-866-532-3161.